飄窗低於0。9米須加裝防護欄

窗戶的開合度控制在多少才算安全?對此，鄭副院長表示，隱形鐵窗從已有住宅來看，建築的開窗形式五花八門，既有早期的木窗，也有後來興起的鋼窗和塑鋼窗，開窗的方式有推拉窗、平開窗和旋窗等各種類型，目前很難有一個統一的標准。

　　“以前的窗戶更多考慮通風和采光，未按節能要求設計。”鄭副院長說，有些類型的窗戶氣密性不好，不能滿足節能要求，而且安全性能也沒有保障。如今，門窗已作為房屋驗收當中的一個單項檢測項目，窗戶的設計無論是在氣密性上，還是在安全性能上都更加規範，而從事門窗安裝的主體必須具備相應的資質，才能進入這個市場。

　　最近幾年興起的飄窗也逐漸走進不少家庭，鄭副院長說，窗台高度低於0。9米的飄窗，必須重新采取防護措施，再在窗台基礎上加裝到0。9米高的防護欄杆。而高度超過0。9米的飄窗，如果家裡沒小孩，就不需要安裝防護欄。

　　了解到，如果未達規定高度的飄窗不做防護措施，房子驗收則無法通過。但如果業主裝修過程中，為了美觀私自拆掉防護欄杆，目前還處於監管空白。





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有小孩的家庭要裝防護網

根據2006年施行的國家標准《住宅隱形鐵窗建築規範》規定，外窗窗台距樓面、地面的淨高低於0。90米時，應有防護設施。六層及六層以下住宅的陽台欄杆淨高不應低於1。05米，七層及七層以上住宅的陽台欄杆淨高不應低於1。10米。這也是針對有意識的兒童的保護高度。陽台欄杆應有防護措施，垂直杆件間淨距不應大於0。11米。“也就是小孩的一個頭鑽不過去。”

　　目前，隨著社會的發展，城市高層建築不斷增多，針對超過30層以上的超高層建築，一些設計單位已主動將陽台欄杆的高度升高到1。15至1。20米，“這都是被建築法規允許的。”

　　鄭副院長說，像這種涉及到生命安全的強制性條款，住宅從設計、施工、監理到質檢四個環節，相關責任單位均全程監管，驗收非常嚴格，任何一個環節不合格，房屋都無法交付使用。

　　3~5歲的兒童缺乏危險意識，攀爬能力強，房間內陽台窗台、陽台邊上的沙發、墊子、抱枕、桌椅等物品，都有可能成為兒童的助爬工具。因此，鄭副院長建議，對於家中有小孩的家庭來說，即使室內的窗台、陽台達到了國家規定的安全高度，也一定要加裝防護網或防護欄杆，這樣才能最大限度降低兒童墜樓風險。

　　一些家庭嫌欄杆不好看，自行將欄杆更換或拆除，都是不可取的。家中欄杆年久失修出現變形，業主應主動向物業部門申報，及時對受損欄杆進行更換和維修，消除安全隱患。



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隱形正畸讓牙齒不知不覺變整齊

　齙牙、虎牙、地包天……這些困擾大家的問題，同時桃園矯正也是愛美人士的攔路虎。作為面部的門面——牙齒要是不夠美麗，那麼將給您的形像大打折扣。

　　愛美不做鋼牙妹！面對於傳統牙齒矯正器在外桃園植牙觀上的不足，很多愛美的女孩誓死不做鋼牙妹。但一口層次不齊的牙齒又必須讓牙套來矯正。即想矯正牙齒，又不想變鋼牙妹，的出現成了廣大愛美人士的福音。　

　　隱形矯治技術一經問世，便得到了演藝界人士、律師、教師、公務員等美觀或職業要求較高和愛美人士的親睞。隱形正畸是當前國際口腔正畸學領域中的一項高新技術，它是現代口腔醫學、計算機輔助設計與制造、計算機三維診斷、個性化設計及數字化成形等技術的完美結合。

　　的正畸專家介紹，隱形牙齒矯正這些年越來越流行，它可以將矯正器隱藏，他人無法看到您在矯正牙齒，對個人形像自然沒有影響。這對於很多愛美的女性和工作繁忙的成人來說最適合不過了。






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口腔專家解答成年人牙齒矯正幾大常見問題

隨著生活水平的不斷提高，人們對自身形像也不斷在提高桃園植牙，尤其是對口腔健康的重視。近期向奇致口腔中心咨詢的患者絡繹不絕，下面就由南京奇致口腔專家解答成年人牙齒矯正的常見問題。

一、成人牙齒矯正的最佳年齡是多少？
　　
　　 年齡並不是牙齒矯正的一個很重要的因素桃園矯正，只要牙周健康，都可以做牙齒矯正。所以如果牙周有問題，要先治療之後進行牙齒矯正。
　　
　　 二、成人牙齒矯正需要多長時間？
　　
　　 牙齒矯正治療的方法不同，牙齒矯正治療的時間也會不同。一般傳統正畸的時間在24-30個月左右。而奇致口腔引進的美國3M天使一般治療約9-12月即可完成。傳統方法治療時間約8小時，隱形正畸僅為3小時。
　　
　　 三、成人牙齒矯正後要注意哪些事項呢？
　　
　　 過硬過粘的食物，盡量少吃，也要戒掉咬筆和咬指甲等不良的習慣。太大的食物，切成小片後進食。口香糖則應咀嚼無糖成分的。
　　
　　 四、奇致引進的美國3M天使隱形原理是什麼？
　　
　　 3M天使隱形正畸是一種隱形矯正又叫"隱形無托槽矯正"，是根據每個人的實際情況，通過計算機輔助三維診斷、設計和制造系統，用一系列個性化的透明矯治器，來完成矯治的牙齒矯正技術，具有美觀、定位精准、清潔方便等優點。
　　
　　 隱形無托槽矯正沒有傳統矯治過程中的鋼絲和托槽，不影響美觀等突出優點而廣受美齒者青睞。牙齒正畸專家介紹，這種隱形矯治技術繼承了傳統的牙頜畸形矯治理念，是現代口腔醫學、計算機輔助三維診斷、個性化設計及數字化成型技術的完美結合。
　　
　　 相對於傳統牙頜畸形矯正器而言，隱形矯治技術，不需要托槽和鋼絲，采用的是一系列隱形矯治器，該隱形矯治器由安全的彈性透明高分子材料制成，使矯治過程幾乎在旁人無察覺中完成，不影響日常生活和社交。同時，沒有了粘結托槽、調整弓絲的繁瑣，臨床操作大大簡化，整個矯治過程省時，又省力。



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“好客民宿”來啦 台式服務初體驗

旅博會舉辦了這麼多屆，也漸漸在台灣觀光業者中積攢了良逢甲住宿好口碑。今年，台灣“好客民宿”也來推介了。一聽這名字就知道，這絕對是一家充滿台式精致服務的浪漫民宿。其實，台灣可能並沒有一家叫做“好客民宿”的民宿，因為“好客民宿”是台灣“觀光局”給予優質民宿的認證。換句話說，只要有“好客民宿”標識，那絕對就是不會讓客人失望的好民宿。

　　今年，台灣民宿協會組織了22台中住宿家“好客民宿”前來旅博會行銷，這還是破題兒第一遭。據協會介紹，台灣民宿協會目前的工作重點就是進行品質認知、建立品牌，這樣才能讓大陸及海外旅客更便捷地找到自己需要、喜歡的民宿。

“好客民宿”代表了台灣民宿的最高標准與服務精神，不僅最親切、最熱情，也最干淨、最安全。無論是九份的八番坑民宿、南投的溪頭聽濤園，還是恆春的墾丁卡米克，都是陸客自由行的好選擇。這些民宿主人也希望，透過旅博會，能讓更多陸客了解然後喜歡上台灣的“好客民宿”。





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走出戶外 感受溪頭森呼吸

海拔約1150公尺、面積約2500台中住宿公頃的溪頭森林游樂區，由於海拔較高、氣候非常涼爽，即使是春夏之際來到溪頭，幾乎不用吹冷氣，年均溫為16。6℃的氣溫讓這裡成為避暑聖地，加上樹木參天、生態豐富，還有探索森林、空中走廊等景點，成為周休假日全家出游踏青的好去處。

除了優越的環境條件，溪頭地區的逢甲住宿旅游資源也相當豐富，尤其是商店街一帶，民宿、餐廳密集，加上價格合理、停車方便等因素，使得商店街成為溪頭游客最集中的地方，一到假日往往人常熱絡；此外，由於距離游樂區入口近，游客只要在這裡住上一晚，隔天清晨早起，就可以在清新的空氣與清脆鳥囀陪伴下，盡情擁抱大自然。

商店街內民宿選擇多元，也都各具特色，其中以簡單而樸質為訴求的游客民宿，雖然沒有豪華的硬設備，清潔的環境、平實的價格與主人親切的服務，是來溪頭渡假學生族群與小家庭的最愛。






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黃銅焊接方法方法有：氣焊、碳弧焊、手工電弧焊和氬弧焊。

　　1。黃銅的氣焊

　　由於氣焊火焰的溫度低，焊龍門加工接時黃銅中鋅的蒸發比采用電焊時少，所以在黃銅焊接中，氣焊是最常用的方法。

　　黃銅氣焊采用的焊絲有：絲221、絲222和絲224等，這些焊絲中含有硅、錫、鐵等元素，能夠防止和減少熔池中鋅的蒸發和燒損，有利於保證焊縫的性能和防止氣孔產生。氣焊黃銅常用的熔劑有固體

粉末和氣體熔劑兩類，氣體熔劑由硼酸甲脂及甲醇組成；熔劑如氣劑301。

　　2。黃銅的手工電弧焊

　　焊接黃銅除了用銅227及銅237外，也可以采用自制的焊條。

　　黃銅電弧焊時，應采用直流電源正接法，焊條接負極。焊前焊件表面應作仔細清理。坡口角度一般不應小於60~70，為改善焊縫成形，焊件要預熱 150~250℃。操作時應當用短弧焊接，不作橫向和前

後擺動，只作直線移動，焊速要高。與海水、氨氣等腐蝕介質接觸的黃銅焊件，焊後必須退火，以消除焊 接應力。

　　2。黃銅的手工氬弧焊

　　黃銅手工氬弧焊可以采用標准黃銅焊絲：絲221、絲222和絲224，也可以采用與母材相同成分的材料作填充材料。

　　焊接可以用直流正接，也可以用交流。用交流焊接時，鋅的蒸發比直流正接時輕。通常焊前不用預熱，只有板厚相差比較大時才預熱。焊接速度應盡可能快。焊件在焊後應加熱300~400℃進行退火處

理，消除焊接應力，以防止焊台中CNC加工件在使用過程中裂縫。

　　4。黃銅碳弧焊

　　黃銅碳弧焊時，根據母材的成分選用絲221、絲222、絲224等焊絲，也可用自制的黃銅焊絲施焊。焊接可以采用氣劑301等作熔劑。焊接應短弧操作，以減少鋅的蒸發和燒損。



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紫銅和黃銅焊接方法

焊接紫銅（即一般所稱的工業純銅台中機械加工）的方法有氣焊、手工碳弧焊、手工電弧焊和手工氬弧焊等方法，大型結構也可采用自動焊。

1。紫銅的氣焊

　　焊接紫銅最常用的是對接接頭，搭接接頭和丁字接頭盡量少采用。氣焊可采用兩種焊絲，一種是含有脫氧元素的焊絲，如絲201、202；另一種是一般的紫銅絲和台中CNC加工母材的切條，采用氣劑301作助熔劑。氣焊紫銅時應采用中性焰。

　　2。紫銅的手工電弧焊

　　在手工電弧焊時采用紫銅焊條銅107，焊芯為紫銅（T2、T3）。焊前應清理焊接處邊緣。焊件厚度大於4毫米時，焊前必須預熱，預熱溫度一般在400~500℃左右。用銅107焊條焊接，電源應采用直流反接。

　　焊接時應當用短弧，焊條不宜作橫向擺動。焊條作往復的直線運動，可以改善焊縫的成形。長焊縫應采用逐步退焊法。焊接速度應盡量快些。多層焊時，必須徹底清除層間的熔渣。

　　焊接應在通風良好的場所進行，以防止銅中毒現像。焊後應用平頭錘敲擊焊縫，消除應力和改善焊縫質量。

　　3。紫銅的手工氬弧焊

　　在紫銅手工氬弧焊時，采用的焊絲有絲201(特制紫銅焊絲)和絲202，也采用紫銅絲，如T2。

　　焊前應對工件焊接邊緣和焊絲表面的氧化膜、油等髒物都必須清理干淨，避免產生氣孔、夾渣等缺陷。清理的方法有機械清理法和化學清理法。

　　對接接頭板厚小於3毫米時，不開坡口；板厚為3～10毫米時，開V型坡口，坡口角度為60~70?；板厚大於10毫米時，開X型坡口，坡口角度為60~70?；為避免未焊透，一般不留鈍邊。根據板厚和坡口尺寸，對接接頭的裝配間隙在0。5～1。5毫米範圍內選取。

　　紫銅手工氬弧焊，通常是采用直流正接，即鎢極接負極。為了消除CNC搪床加工氣孔，保證焊縫根部可靠的熔合和焊透，必須提高焊接速度，減少氬氣消耗量，並預熱焊件。板 厚小於3毫米時，預熱溫度為150~300℃；板厚大於3毫米時，預熱溫度為350~500℃。預熱溫度不宜過高，否則使焊接接頭的機械性能降低。

　　還有紫銅的碳弧焊，碳弧焊使用的電極有碳精電極和石墨電極。紫銅碳弧焊所用的焊絲和氣焊時一樣，也可用母材剪條，可用氣焊紫銅的助熔劑，如氣劑CNC銑床加工301等。



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數控加工中心成功轉型線上營銷

2013年第三季度中國移動互聯網市場CNC搪床加工規模達到278。7億元，商業化變現道路穩步邁進。所有企業都在聚焦，用何種方式才能在在移動互聯網市場中獲得先手。在移動互聯網風起雲湧之時，企業尤其是傳台中CNC加工統企業如何適應時代的發展？在全社會積極創新升級換代之時，企業如何順應新的變化？行業專家逢革認為，實現線上線下相結合的營銷模式，是幫助企業適應時代變化，迎頭走在行業前端的關鍵所在。傳統行業數控加工中心迫切借勢實現轉型，以獲得更大的發展空間。

數控加工中心是目前世界上產量最高、應用最廣泛的數控機床之一。它的綜合加工能力較強，工件一次裝夾後能完成較多的加工內容，加工精度較高，就中等加工難度的批量工件，其效率是普通設備的5～10倍，特別是它能完成許多普通設備不能完成的加工，對形狀較復雜，精度要求高的單件加工或中小批量多品種生產更為適用。該行業的專家逢革對於數控專業知識非常了解，緊跟時代潮流，對於當CNC銑床加工前的互聯網行業也是知之甚多，她認為，一個企業必須緊跟時代潮流，順應時代的發展，趕上時代的步伐，隨著中國電子商務的崛起和行業的高速發展，數控加工中心必須借勢轉型，才能發揮數控加工中心的優勢。

眾所周知，每天我們除了工作和睡覺之外，還有大把的碎片化時間，而這些碎片化時間的存在以及當前智能手機的普及，造就台中機械加工了移動互聯網行業的火爆。逢革表示，當前是互聯網發展的時代，數控加工中心進軍移動互聯網，將移動互聯網宣傳自身產品的一個重要渠道，推廣自己的新產品，通過這樣的模式去有效去吸引自己的目標客戶，消費者根據移動互聯網根據自己的主動需要，更加主動的搜索信息，實現企業和龍門加工消費者之間的互動，成就了移動營銷的新高度。

逢革告訴我們，在一個移動的世界中，人與智能終端其實已經融為一體，每個節點之間更都是精准快捷的信息交互，新一輪企業營銷革命已被引發，移動營銷成為數控加工中心行業的新亮點，線上營銷擴大了當前市場，增加了新用戶，也增加了產品的誠信度，這種方式也會將產品的優勢發揮淋漓盡致，數控加工中心在市場容量、市場價格等方面的不可替代的優勢將在這種營銷模式下不斷展現。



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我國首款數控加工信息安全產品誕生

近日，中國航天科工集團二院706所成功開發出我國首台中CNC加工款用於保障數控加工的信息安全產品：“HT706-CNCP數控系統終端信息安全防護設備”及“HT706-CISP邊界安全專用網關”。

　　該數控加工信息安全解決方案可以由外向內、從網絡到數控機床構建安全防線，包括網絡防護和數控機床運行中的數據安全兩個方面。通過兩方面的風險分析，得到數控加工信息安全的防護要求，給出技術措施。

　CNC搪床加工　統計顯示，國外品牌佔據了我國高檔機床控制系統95%以上的市場份額。數控機床作為生產加工企業的關鍵設備，正面臨著多樣的工業病毒和網絡攻擊風險。一旦防護不當受到外來攻擊，便會導致數控機床乃至整個生產線停機的危險。2010年發生的“震網”病毒事件，更是為我國的工業控制系統安全敲響了警鐘。保障數控加工制造的產業安全，成為亟待解決的重大問題。

　　高檔CNC銑床加工機床系統日志文件數量極多，其中包含了機床加工中極為豐富的信息，能夠反映出該型機床生產的重要產品的各種技術信息。高檔數控機床關系到產業安全與國家安全，西方發達國家不僅看重其豐厚利潤，更將其列台中機械加工為戰略物資，進行技術封鎖。而數控龍門加工加工防護系統可突破信息化瓶頸，實現DNC網絡與辦公網的安全互聯，在很大程度上便利各制造企業加工效率的提升。


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標簽印刷：噴墨印刷的春天何時才能到來

盡管受到媒體熱炒，一次走紙噴墨印刷卻並未像傳說的那貼紙印刷樣“一飛衝天”，何時才是噴墨印刷的春天呢？《標簽與貼標》雜志的BarryHunt先生對噴墨印刷市場進行了深入的調查。

最近幾年，噴墨打印已經發展成為印刷業的熱門和焦點，噴墨印刷機隨著時間的推移層出不窮，僅標簽業可供選擇的彩色窄幅輪轉噴墨印刷機就多達30以上。據眾多供應商反應，加工商均表示有采購一次走紙噴墨印刷機的計劃。

現有的噴墨印刷機種類齊全，從卷到卷噴墨印刷機到單獨模塊化的印刷機，也有柔印/噴墨混合印刷機。

我們可以理解，買家通常會持有達爾文進化論的觀點：“從他們購買設備之日起直到未來，還會有哪些供應商願意提供技術支持和服務呢？”隨著一些全球重量級供應商的加入，未來會是什麼狀況誰都無法確定。

在對噴墨印刷的所有高期望背後，有一點是可以肯定的，即噴墨印刷目前僅僅是在“試水”。賽爾市場總監Alexander先生非常贊同這一觀點，“盡管數字印刷作為一個整體已經在標簽及包裝業被廣泛采用，但噴墨印刷市場並沒有像我們所期望的那樣快速增長。噴墨印刷設備的低市場滲透率可能反映出這樣一個事實——人們對它的優勢和性能缺乏更深入的認識和了解。某些加工商會認為噴墨印刷設備的價格優勢並不能完全具有說服力，特別是當考慮到油墨成本的不確定性時。”

當然，關於噴墨印刷的也不完全是壞消息。好消息是，在目前全球經濟持續低迷的現狀下，部分設備供應商卻反映其銷售額節節攀升。再進一步說，他們在主要目標市場——不干膠短版印刷市場的份額正在擴大。在數字技術的推動下，噴墨印刷已經創造出多個嶄新的市場商機，並且有目共睹。借助於快速換卷技術，在同一個作業上噴墨印刷機可以實現不同形狀、不同文字和可變數據標簽的印刷。近一兩年，噴墨印刷在全球範圍內快速增長，它的使用可以助力品牌商根據季節、或所針對的市場來調整產品推廣策略，並能始終確保品牌形像的一致性。噴墨印刷還能滿足標簽及包裝領域內的一系列嚴格的政策和法規要求。

在所有生產流程中，前端集成化的文件處理方式有效的提高噴墨印刷技術在標簽及包裝印刷市場上的應用。數字印刷作為一個整體，它所需要的准備時間更短，能縮短更換活件所需的准備和調機時間，減少浪費。

目前，市場上先進貼紙印刷的噴墨印刷機均能更好的集成信息管理系統，支持銷售和訂單處理。如果是采用多種印刷技術的加工車間，完全可以將傳統印刷設備上的活件轉換到噴墨印刷機上，以減輕傳統印刷機的負荷。 


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我國標簽與包裝印刷市場現狀及策略探析

印刷行業的許多部門或許都在擔心未貼紙印刷來，但是包裝和標簽印刷肯定不在其列。這有兩個原因。一方面，技術發展不斷地推動包裝質量向前發展。通過生成到印後的生產過程，這幾年裡出現了大量的優勢。另一方面，產品制造商和零售商也在不斷尋求能產生銷售的高影響力的包裝。

大眾市場，豪華市場

據《2013-2017年中國包裝行業發展潛力研究及投資價值評估報告》顯示，消費品包裝的市場分成兩個部分重疊的市場分支，豪華包裝和大眾包裝，其對包裝的不同方面產生影響。在大眾包裝方面，主要重點放在使用產品的包裝或陳列包裝，在超市或百貨商店中將其與其他同類商品區分開來，這樣可以推動用戶的購買決策。就零售商關心的程度，產品不需要在每日的業務中提供主要的支持。除非要進行某種聯合促銷，零售商只是分別把產品放在貨架上，標上價格，由包裝來贏得客戶。

豪華包裝也要在銷售點有影響力，但是強調的是購買體驗。蘋果iPad的購買者進入商店之時，預先就對這個產品有概念了，這歸結於他的生活方式建立在品牌圖像上，幾十年來已經仔細地由制造商培植過了。一旦在銷售點，包裝必須確認這些期望值，回到家打開產品包裝，用戶需要感覺到他在購買時做了正確的決策。蘋果完善了這種“打開包裝的儀式”，就像多個YouTube剪輯所顯示的那樣。

商品包裝的重要性因此在這兩個市場都得到直線上升，這個趨勢未必會很快逆轉。事實與此相當不同，因為最終不會有瞄准消費品市場的會承擔不起在貨物包裝上的投資的。

技術上的不斷進步

據《2013-2017年中國包裝行業發展潛力研究及投資價值評估報告》顯示，從技術術語上說，幾乎沒有哪個印刷行業的分支會像包裝和標簽印刷產生如此多的變化。在新趨勢中，最重要的是數字印刷以各種形式在進步。在創意階段新的軟件解決方案利用雲計算有助於改進了所有參與各方之間的協作。新的可視化工具在創意設計人員和開發商創建包裝解決方案時提供技術支持。

新的膠印機在質量上得到進一步的提高，新的數碼印刷機可以進行短版印刷，個性化的包裝成為可能。在印品整飾和印後加工方面的技術發展也使全新的應用成為可能。在標簽領域，長期以來就有向數碼印刷、更多個性化標簽發展的趨勢。RFID標簽的加工變得越來越重要，同時印刷電子行業現在也在不斷地發展。這個行業現在已經離開實驗室，最終用來加貼紙印刷工供市場使用的產品而進行賺錢。 




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餐前吃水果助瘦 關於水果減肥方法的5個常識

據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、中醫減肥香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而在兩餐飯之間吃水果，能減少胃氣漲的現像，也能降低對其他高熱量食物的攝取。

水果減肥實際上是有道理的，但是要先了解吃法，吃錯了不瘦反胖噢！比如：早上吃水果最好、餐前吃水果助消化、水果也分含糖量多少……下面就教你關於5個水果減肥方法的常識，讓你怎麼吃都不胖。
香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快減肥速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。

另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。

大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。

例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。

因為加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路裡會相對提高。

它可以促進消化，營養最易被吸收。而在兩餐飯之間吃水果，能減少減重胃氣漲的現像，也能降低對其他高熱量食物的攝取。



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減肥必知：常按腹部兩大瘦身穴位

對於辦公室一族來說，每天的活動量小，而且飯後需要回到崗位減重工作，因此腹部就成為了最容易堆積脂肪的部位，因此對於他們來說減腹部就成為一大目標，可是用什麼方法減腹部呢?運動上可以選擇仰臥起坐，還可以轉呼啦圈，但是運動的時間必須長，否則不會起到效果，那麼還有其他的方法嗎?中醫按摩也不失為一種好的方法，不需要你花費太多的時間，只需要你找准腹部的減肥穴位就可輕松瘦身。

按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。首先要取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善，減肥效果很不錯。

1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次

　　2、雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。

　　3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次。

腹部瘦身穴位：每個人身體中的經絡、穴位遍布全身，復雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點，下面的兩大腹部減肥穴位，不可不知。

位置：肚臍旁開4寸處

　　按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆中醫減肥積在腹部的肉肉。

　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復一次。


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八項規定不應只是官員“減肥藥”

必須認識到，八項規定無意充當誰的“減肥藥”；它減肥的真正成效，自然不能單純通過高檔餐館營業額下滑、官員肚子變小血壓降低等直觀指數去檢驗。

　　“今年肚子變小了，血壓也降了。”您可別以為說這話的是什麼病人，也別以為這是什麼減肥藥的廣告詞，說話的人是南京一家國有單位的辦公室主任。這位主任說，往年這個時候是他最忙的時候，應酬增多，飯局不斷，一天甚至要趕三個飯局，一頓飯要花幾萬塊。而八項規定實施一年，不僅不必要的支出少了，就連身體都好了不少。

　　很長一段時間以來，官員傷肝百姓傷心的公減重款吃喝問題備受社會詬病。八項規定亮劍後，成績不可謂不斐然。商務部此前稱八項規定出台以來高檔餐飲企業的營業額極速下降，可以作為有力證明中醫減肥；南京這位國有單位辦公室主任的“減肥”歷程，更是提供了進一步的佐證。

　　值得提醒的是，八項規定固然可以視為應酬多官員的“減肥藥”，但它絕不應只是“減肥藥”。首先，八項規定出台後，部分官員的肚子變小了，固然很直觀、很形像，但這畢竟只是一個極具個體化的表征，它的樣本價值究竟有多大，還很值得進一步考驗。根據中央紀委統計數據顯示，截至10月底，各地查出違反八項規定事例1。7萬多起，處理近2萬人。這些數據一方面顯示了中央以踏石留印、抓鐵有痕的勁頭狠抓作風建設，另一方面也反映了公款吃喝等問題十分嚴重，任務十分艱巨。


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