餐前吃水果助瘦 關於水果減肥方法的5個常識

據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、中醫減肥香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而在兩餐飯之間吃水果，能減少胃氣漲的現像，也能降低對其他高熱量食物的攝取。

水果減肥實際上是有道理的，但是要先了解吃法，吃錯了不瘦反胖噢！比如：早上吃水果最好、餐前吃水果助消化、水果也分含糖量多少……下面就教你關於5個水果減肥方法的常識，讓你怎麼吃都不胖。
香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快減肥速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。

另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。

大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。

例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。

因為加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路裡會相對提高。

它可以促進消化，營養最易被吸收。而在兩餐飯之間吃水果，能減少減重胃氣漲的現像，也能降低對其他高熱量食物的攝取。



博主好站推薦:氬焊機,陽極處理,電鍍,硬陽處理

減肥必知：常按腹部兩大瘦身穴位

對於辦公室一族來說，每天的活動量小，而且飯後需要回到崗位減重工作，因此腹部就成為了最容易堆積脂肪的部位，因此對於他們來說減腹部就成為一大目標，可是用什麼方法減腹部呢?運動上可以選擇仰臥起坐，還可以轉呼啦圈，但是運動的時間必須長，否則不會起到效果，那麼還有其他的方法嗎?中醫按摩也不失為一種好的方法，不需要你花費太多的時間，只需要你找准腹部的減肥穴位就可輕松瘦身。

按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。首先要取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善，減肥效果很不錯。

1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次

　　2、雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。

　　3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次。

腹部瘦身穴位：每個人身體中的經絡、穴位遍布全身，復雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點，下面的兩大腹部減肥穴位，不可不知。

位置：肚臍旁開4寸處

　　按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆中醫減肥積在腹部的肉肉。

　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復一次。


博主好站推薦:氬焊機,陽極處理,電鍍,硬陽處理

八項規定不應只是官員“減肥藥”

必須認識到，八項規定無意充當誰的“減肥藥”；它減肥的真正成效，自然不能單純通過高檔餐館營業額下滑、官員肚子變小血壓降低等直觀指數去檢驗。

　　“今年肚子變小了，血壓也降了。”您可別以為說這話的是什麼病人，也別以為這是什麼減肥藥的廣告詞，說話的人是南京一家國有單位的辦公室主任。這位主任說，往年這個時候是他最忙的時候，應酬增多，飯局不斷，一天甚至要趕三個飯局，一頓飯要花幾萬塊。而八項規定實施一年，不僅不必要的支出少了，就連身體都好了不少。

　　很長一段時間以來，官員傷肝百姓傷心的公減重款吃喝問題備受社會詬病。八項規定亮劍後，成績不可謂不斐然。商務部此前稱八項規定出台以來高檔餐飲企業的營業額極速下降，可以作為有力證明中醫減肥；南京這位國有單位辦公室主任的“減肥”歷程，更是提供了進一步的佐證。

　　值得提醒的是，八項規定固然可以視為應酬多官員的“減肥藥”，但它絕不應只是“減肥藥”。首先，八項規定出台後，部分官員的肚子變小了，固然很直觀、很形像，但這畢竟只是一個極具個體化的表征，它的樣本價值究竟有多大，還很值得進一步考驗。根據中央紀委統計數據顯示，截至10月底，各地查出違反八項規定事例1。7萬多起，處理近2萬人。這些數據一方面顯示了中央以踏石留印、抓鐵有痕的勁頭狠抓作風建設，另一方面也反映了公款吃喝等問題十分嚴重，任務十分艱巨。


博主好站推薦:氬焊機,陽極處理,電鍍,硬陽處理

2至6歲兒童墜樓風險最高

不完全統計發現，從2011年4月隱形鐵窗至今年7月兩年多時間，城區共發生兒童墜樓事件13起，共涉及12個居民小區。

　　從發生兒童墜樓事件的時間段來看，2011年發生4起，2012年發生1起，2013年以來，兒童墜樓事件呈加速增長態勢，僅半年時間共發生8起。

●墜樓男童比例高達七成

　　在這13起兒童墜樓事件當中，墜樓男童占9人，女童有4人，男童占據的比例高達69。2%，女童則占30。8%的比例。這個數據意味著，相同年齡段的兒童，男童比女童遭遇墜樓的風險更大。

　　●墜樓兒童多集中在2歲至6歲

　　根據表上數據，將10歲以下墜樓兒童劃分為2~3歲、4~6歲和7~10歲三個年齡段，發現2~3歲年齡段的兒童共5個，4~6歲的兒童有6個，而7~10歲的兒童則是2個，三個年齡段兒童分別占比為38。5%，46。2%和15。4%，墜樓兒童主要集中在2至6歲。

　　●墜樓多發生在兒童獨自在家

　　分析墜樓原因後發現，兒童墜樓多發生在孩子獨自在家和離開監護人視線兩種情況下。其中，因孩子獨自在家發生的墜樓事件達7起，離開監護人視線的墜樓事件有5起，還有1起情況不詳。

　　●窗台、陽台成兒童墜樓高發地帶

　　一起來看這13起兒童墜樓事件，發現一個共同的規律：所有墜樓都發生在業主家窗台或陽台，這充分說明，沒有安裝防護網的窗台、陽台是兒童墜樓發生的高發地帶。







博主好站推薦:氬焊機,陽極處理,電鍍,硬陽處理

台灣專門立法防止兒童墜樓

不時發生的兒童墜樓事件，總是讓人很揪心。僅僅在3隱形鐵窗月份，湖北、湖南、江西、福建、廣東等地都有兒童墜樓的消息見諸報端。其中，市近3個月來已發生5起兒童墜樓事件。

　　此前，有媒體曾梳理過去幾年發生的40起兒童墜樓事故，其中近八成是因為家中沒有安裝防護網。許多新建樓盤為了美觀和消防安全，要求陽台不得安裝防盜網，窗戶防盜網只准在玻璃窗內側安裝。不少家庭在裝修住宅時，也因為“有礙美觀”而不安裝防護網。

　　同樣的問題也在困擾著台灣地區的許多家庭。，3月27日，台灣“立法院內政委員會”初審通過“公寓大廈管理條例”修正草案，增訂兒童防墜條款，今後公寓大廈有12歲以下兒童的住戶，可在自家陽台、外牆開口部安裝不妨礙逃生的防墜設施，大樓管理委員會不能阻撓。

　　這意味著，台灣家長在維護孩子安全上將有法可依，避免更多兒童墜樓悲劇的發生。最近一個月內，具體的防墜設施標准將向社會公布。 黃慶明 綜合報道

　　安全防護網：要美觀還是要安全？

　　安全防護網到底裝不裝，在不少新小區成了一個問題。

　　去年8月，福建福州倉山一小區的住戶陳阿伯因為擔心孫兒的安全，在陽台安裝了隱形防盜網。小區物業卻認為，這破壞了小區整體外觀，違反裝修協議，要求陳阿伯拆除。最後，因為溝通沒有結果，住戶家裡被斷了電。

　　不少小區都碰到過類似的糾紛。一個小區的相關說，樓房的外立面屬全體業主共用，是否整潔統一，直接影響房屋的增值和保值。再加上安全因素考慮，都會有相關規定和協議不允許業主擅自改變。不過，這種硬堵的方式已經達不到效果。

　　徐州媒體也曾報道，考慮到5歲孩子的安全，當地一戶人家安裝了防盜網，被物業拆除後又重新裝上，物業再次責令限期拆除，否則將向法院提起訴訟。在當地很多新建小區，物業因為考慮小區整體美觀需要，禁止業主安裝防盜網。目前，還沒有一部防盜網安裝的相關規定，導致相應的標准十分模糊。

　　跟徐州這個住戶碰到的問題一樣，家住台灣新北市的陳先生，為了小孩安全在7樓陽台安裝了“隱形防護網”，單從外觀上幾乎看不出來，大樓管委會卻要求他拆除，還准備把他告上法院。

　　按照台灣現行的“公寓大廈管理條例”，一旦住戶經管委會制止後，仍然堅持安裝兒童防墜設施，可能被當地政府罰款4萬到20萬元（新台幣，約合人民幣8302元到41511元）。

　　兒童墜樓：超過交通事故排第一

　　“我還是認為，保護孩子沒有錯。”台灣的陳先生說，裝上防護網就是為了防止6歲的女兒發生墜樓意外，沒想到被認為是變更使用、破壞美觀、影響房價。他的女兒之前曾爬上陽台欄杆，差點墜樓，讓他至今心有余悸。

　　此前，一位家住5樓的周太太說，因為住房進門處就緊挨著陽台，而且陽台圍牆比較低，為了預防孩子因好奇爬上牆不慎摔落，她曾經加裝鋁門窗，之後卻遭到舉報，地方政府也要求拆除，否則將罰款。周太太擔憂地說，“萬一我們上廁所或者煮飯時，小孩不小心掉下去該怎麼辦？”

　　實際上，因為缺少防墜措施，台灣已發生過不少兒童墜樓悲劇。國民黨“立委”王育敏提供的數據顯示，去年台灣共發生12起兒童墜樓事件，造成5死7重傷。現行的公寓大廈規約範本雖然規定了防墜措施，但因為沒有法律強制力，很多大樓管委會並沒有按規約執行。

　　2010年，台灣還曾發生因管委會阻止住戶加裝鐵窗，最後導致墜樓事故。

　　王育敏透露，2006年至2011年，有99名兒童因墜樓或跌落致死。有機構統計，2009年，兒童因意外就醫的事故原因中，墜樓占了10。3%，居意外事故第一位，而居第二的交通事故只占了1。6%。

　　在王育敏看來，“任何房價和大樓的美觀，絕對不可以凌駕在孩子的安全之上”。去年暑假期間發生多起兒童墜樓事件後，王育敏接到了許多家長的反映，為避免悲劇一再發生，她從去年8月開始呼吁修改“公寓大廈管理條例”，增加兒童防墜條款。



博主好站推薦:氬焊機,陽極處理,電鍍,硬陽處理

愛父母，就帶他們“享受”無痛種植牙

看著父母慢慢老去的身影、漸漸花白的頭發、慢慢脫落桃園矯正的牙齒，心酸感油然而生。“百善孝為先”，應該如何盡孝？送一副讓父母開心的牙齒，帶著父母到美活力齒科一起享受種植牙吧！

生物全息種植技術治療理念使用僅由四個種植體支撐的整體牙橋來替換您缺失的牙齒。由於所需的種植體更少，總的治療時間隨之減少。獨特的解決方案還能確保骨中穩定性更高，減少進行骨移植手術以增加骨量的需求，史上首次四顆種植體即刻種出整排牙齒，史上首次種植牙仿生設計桃園植牙技術應用與臨床。

　　生物全息種植技術的五大優勢

　　1。經濟高效的解決方案

　　新的替換牙橋只要求每個人頜骨有四個種植體。由於所需的種植體減少，成本隨之降低。

　　2。降低對骨移植的要求

　　其中兩個種植體的特殊傾斜結構可確保牢穩地固定替換的牙橋，通常不必進行骨移植。

　　3。治療和愈合時間更短

　　替換牙橋可在植入後立即連接到種植體上。手術之後無需等待愈合期即可進行牙齒的替換。

　　4。方案靈活

　　您可以選擇最適合自己的最終修復解決方案。如固定方案（耐久行和咀嚼功能最好，但無法自行取下）

　　5。經過科學驗證而且有文獻證明

　　在植入人工牙根後應注意口腔衛生，飯後及時漱口，也可用藥液漱口，每天早晚均應用軟毛刷或棉花條清洗種植體基台一次。





博主好站推薦:氬焊機,陽極處理,電鍍,硬陽處理

英式無痛種植牙四大突破

由德倫口腔承辦的2012口腔種植新技術應用峰會於11月16日在廣州隆重召開，美國齒科博士費德裡克、葡萄牙種植權威阿迪教授、國內種植權威第四軍醫大武海波教授、華西醫科大劉果生教授、德倫口腔種植中心主任薛啟明專家等歐美亞齒科權威應邀出席。本次會議推出國際領先的英式無痛種植牙技術，親骨、活力種植技術的應用，將為中老年缺牙患者帶來更接近真牙的種牙效果，而且適應症更有大幅提高，全口缺失、骨量較少、骨密度較低等種植疑難，均可完美解決。

　52歲的陳先生是一位企業高管，孩子留學美國，一家人生活其樂融融。但今年，由於牙周炎導致7顆缺牙，陳先生每天只能喝粥，連蔬菜都要剁碎了吃，導致營養不良、身體消瘦，工作和生活都受到影響。在家人建議下，他最終選擇到德倫口桃園植牙腔做了英式種植牙。經過恢復，他不但食欲恢復，人也精神了很多，顯得年輕了好幾歲。他現在才知道，一口牙竟如此重要。

　每一位中老年缺牙患者，都渴望享受到國際領先的齒科技術。近期，為促進國際口腔技術交流，德倫口腔特邀美國、歐洲、亞洲等數十位齒科權威親臨羊城，他們不僅帶來豐富的經驗和精湛的技術，更帶來國際口腔種植前沿新技術，給羊城缺牙患者帶來福音。

　　國內種植權威、第四軍醫大劉果生教授對筆者表示：“國內的口腔技術與歐洲、美國還有較大差距，這次德倫口腔承辦的口腔種植新技術應用峰會，能夠邀請到美國和歐洲的專家前來交流探討，讓國內的口腔醫生了解更多國際領先的齒科技術。”

　　對於本次會議推出的口腔種植新技術，德倫口腔阿迪院長透露：“在歐洲，英式無痛種植牙技術再獲新突破，這次提升得到國際口腔醫療界的高度認可和推薦，即將在國內全面推廣。”　美國齒科博士費德裡克表示：“種植牙是國際口腔醫學界公認的缺牙首選修復技術，其中，英式種植牙系列技術已有20余年臨床應用史，技術非常成熟，至今在國際上保持領先地位，擁有多重優勢，這次再次獲得突破，親骨、活力種植技術的應用，將其優勢地位更加突出。在美國，該技術也深受歡迎。”

　　突破一：采用英國專利技術，提取自體骨骼組織，與種植體完美融合，促進種植體成活率，然後結合微創無痛外科技術、3D數碼成像技術和國際八大種植系統，達到更佳的種植效果。

　突破二：活力種植技術的研發和應用，極大促進口腔種植的真實體驗，種完後，種植體與人體牙槽神經高度融合，不會有任何不適，更有真牙咀嚼感，有助恢復味覺，讓飲食恢復美味。

　　突破三：兩大新技術的應用，讓該技術適應症得到極大提升，幾乎適用所有缺失牙患者，無論哪個部位、缺失多少顆均可施術，缺1顆種1顆，無需磨牙，不傷鄰牙，避免傳統修復術多重弊端。

　　突破四：種植壽命再次獲得提升，融合德、美、瑞等國際頂尖種植系統和品牌種植體，具有極強固位，穩定耐磨抗腐蝕。臨床證明，采用英式無痛種植技術，一次種植可保持40年以桃園矯正上效果。


博主好站推薦:氬焊機,陽極處理,電鍍,硬陽處理